体組成・健康管理

夜勤明けに寝れない日をなくそうとするのをやめ、眠れない前提に変えたら楽になりました。完璧を求めない遮光、例外を許すカフェイン、焦りを外すための動画など、不規則勤務で実際に続いている5つのことを体験談として紹介します。