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「おっさんランナーのAIコーチング記録簿」へようこそ。
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■ このブログでやっていること
AIに仮説を出してもらって、自分の体で走って確かめる。それだけです。
トレーニングも、フォームも、身体の不具合も——AIに相談して、実際に走って検証して、その結果をここに残していきます。
仮説が当たったことも、外れたことも、できるだけそのまま書いていくつもりです。
■ なぜ始めたのか
30代のころ、ロードバイクやトライアスロンにがむしゃらに取り組んでいた時期がありました。
トップクラスの選手だったわけではありません。でも、とにかく夢中でやっていたら、トライアスロンで年代別1位を獲れたり、自己ベストを更新できたり、やりがいを感じられる結果がついてきました。その達成感が、続ける理由になっていました。
ところが40代になり、部署異動などが重なったことをきっかけに、ロードバイクもトライアスロンもいつの間にか遠ざかってしまいました。
久しぶりに何か運動を、と思って始めたのがランニングでした。
それまで体は動かせていたし、どうにかなるだろうという気持ちで、トレーニングもそこそこに初マラソンに出てみました。
結果完走はできました。
ただし30キロで足が痛くなって動けなくなり、そこからはほぼ歩き。タイムは5時間オーバーでした。
考えが甘かったと素直に思いました。
それから「ちゃんとやろう」と思ったのですが、困ったことがありました。不規則な仕事と家族との両立をしながらマラソンに取り組んでいる人の話が、ネットを探してもなかなか見つからないのです。
理想的なトレーニング法はたくさんある。でも「時間が限られている」「疲れている日もある」「家族との時間も大切にしたい」——そういうリアルな制約の中でどうするか、を書いているものが少ない。
そんなとき思ったのが、AIでした。
制約を全部伝えた上で、自分に合った方法を一緒に考えてもらえるのではないか。感覚ではなくデータで動いてみたら、何かが変わるのではないか。
自分自身を実験台にして、確かめてみようと思います。
■ 運営者プロフィール
ハンドルネーム：まいきい
・40代 男性
・妻と子ども2人の4人家族
・フルマラソン完走経験あり（5時間オーバーからのリベンジ中 目標 サブ４.５ ）
・トライアスロン経験あり（スプリント・オリンピックディスタンス）
→ チームケンズ主催大会にて年代別1位の経験あり
・ロードバイクFTP最高230W
・不規則な勤務スタイルの中でトレーニングを継続中
・ゲーム好き（スプラトゥーン３ / スーファミ世代）
・使っているAI
Chat GPT・・トレーニング、食事、休息に関するアドバイス・サポート用
Claude ・・Chat GPTのコメントの見直し、本ブログ運営サポート用
■ このブログの3つのルール
- AIの仮説をまず試してみる
- 結果はありのままに記録する
- 仮説が外れたら新たな仮説を立てて公開する
いいことも悪いことも、包み隠さず書いていきます。
■ こんな方に読んでいただけると嬉しいです
・忙しい中でも体力を維持したい30〜40代の方
・マラソンやトライアスロンに取り組んでいる社会人の方
・私みたいにAIを使い始めたばかりの方
・同世代のおっさんが試行錯誤する様子を見守ってくださる方
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■ お問い合わせ
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おっさんランナーのAIコーチング記録簿
運営者：まいきい
https://www.mykey-airunning.com/